GIẢM 20KG TRONG 40 NGÀY

     

Chàng trai đậm cá tính của team nhạc Big Bang đình đám xứ Hàn từng bị phủ nhận khi thi tuyển có tác dụng ca sĩ vì nặng 100 kg. Vậy T.O.P đã làm nắm nào để sở hữu thân hình lôi kéo như hiện tại?


T.O.P là member với chất giọng rap chính của group nhạc nổi tiếng xứ Hàn Big Bang. Khi thi tuyển vào doanh nghiệp Âm nhạc YG Entertainment, anh bị khước từ vì thân hình vượt khổ, trọng lượng 100 kg. Điều đó khiến anh không được tiêu chuẩn trở thành thần tượng của giới trẻ. Cũng chính vì thế, T.O.P ra quyết định giảm cân để trở về dự tuyển chọn lần sau. Tác dụng là vào 40 ngày anh sút được 20 kg và vóc dáng vẻ lý tưởng.

*

Hình ảnh T.O.P trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Soompi.

Bạn đang xem: Giảm 20kg trong 40 ngày

Thực đối chọi giảm cân của T.O.P

Theo Koreaboo, trong tuần đầu tiên, anh chỉ ăn Yanggeang, một loại thạch có tác dụng từ đậu đỏ. T.O.P nhận định rằng món nạp năng lượng này có chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng giúp anh giảm cân nhanh mà không trở nên mệt mỏi, bên cạnh đó có tính năng thải chất độc, cặn buồn chán trong khung người ra ngoài. Sau thời hạn đó, anh hay được sử dụng một vài ba thìa đậu đỏ trước bữa ăn để tạo xúc cảm no bụng, nhằm kiềm chế sự thèm ăn.

Bên cạnh đó, anh không sử dụng các loại thực phẩm có chứa tinh bột và đường, kể cả là giết mỡ, không sử dụng những chất kích mê say như bia, rượu, giỏi hút thuốc. Quanh đó ra, uống nước thanh lọc cũng giúp T.O.P sút cân nhanh và giữ vóc dáng dong dỏng gọn. Anh đến biết, nếu như không uống nước, làn domain authority có xu thế sạm lại, xấu xí.

Chế độ tập luyện

Loại hình luyện tập đa phần của T.O.P thời điểm này đó là gym. Bạn hữu dục cùng với cường độ béo là cách sớm nhất có thể giúp anh sút cân và bức tốc cơ bắp săn chắc. Bên cạnh ra, T.O.P cũng phối hợp song tuy vậy với chạy bộ, đi bộ. Anh share luôn từ đi bộ, nhắc cả lên trên cầu thang thay vì chưng đi thang máy.


Phương Mai (Tổng hợp)


Big Bang khỏe đẹp mắt TOP Big bang ca sĩ Hàn bớt cân lập cập

Big Bang

*

Thực 1-1 giảm 6 kg trong 2 tuần của Hoa khôi Hà thành

1 1 370

Là tín đồ dễ tăng cân, vì chưng vậy chỉ trong khoảng ba tháng nhà hàng "thả ga", Thu Trang đã tiếp tục tăng 10 kg. Lo lắng về sức mạnh của mình, cô vẫn quyết tâm bớt cân để lấy lại vóc dáng.

Xem thêm: Top 29 Mẫu Mở Bài Và Kết Bài Chiếc Thuyền Ngoài Xa Hay Đừng Hỏi

*

bí quyết giảm cân của 7 người đẹp nổi tiếng trái đất

3 3 84

Kate Upton, Jourdan Dunn hay uống trà xanh vào buổi sáng. Trong những lúc Gwyneth Paltrow thực hiện loại thức uống này sau khi tập thể dục để sút cân, nâng cao vóc dáng.

Xem thêm: Sơ Đồ Tư Duy Gdcd 12 Cập Nhật Mới Và Đầy Đủ Nhất, Sơ Đồ Tư Duy Gdcd 12 Bài 1

*

Thực 1-1 và chế độ luyện tập giúp bớt cân của 6 hotgirl Hàn

1 1 22

Để cài thân hình nóng bỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã thử qua quá trình ăn né và rèn luyện rất xung khắc nghiệt.