Món ngon với súp lơ xanh

     

Súp lơ xanh là 1 trong những trong số những loại rau củ được các chị em yêu thích bởi mùi vị thơm ngon lại giàu quý giá dinh dưỡng. Không chỉ có thế, đây còn là món ăn luôn luôn phải có trong thực 1-1 giảm cân của các thiếu nữ yêu thích làm đẹp. Nếu như khách hàng đang do dự không biết làm gì với súp lơ xanh, hãy cùng Cửa sản phẩm rau sạch mát Vita Mart mày mò những cách chế biến những món ăn ngon từ loại thực phẩm bồi bổ này qua bài viết dưới đây nhé!

*
Súp lơ xanh là các loại rau bao gồm hàm lượng chất bổ dưỡng cao

Giá trị bổ dưỡng của súp lơ xanh

Súp lơ thường xuyên được chia thành 2 loại, bao gồm súp lơ trắng với súp lơ xanh. Mặc dù cả hai các loại đều không có tương đối nhiều khác biệt, tuy nhiên súp lơ xanh vẫn thường được rất nhiều bà nội trợ ưu tiên hơn bởi vì nguồn dưỡng chất dồi dào cùng hương vị tuyệt vời hơn hẳn.

Bạn đang xem: Món ngon với súp lơ xanh

Súp lơ xanh còn được gọi với cái tên là bông cải xanh, đó là một loại rau thuộc họ cải mang tên khoa học tập là Brassica Oleracea. Súp lơ xanh chứa được nhiều dưỡng chất bao gồm chất xơ, vitamin, sắt thuộc kali. Ngoài ra, loại thực phẩm này chứa được nhiều protein hơn so với số đông những các loại rau khác.

Công dụng hoàn hảo của súp lơ xanh

Bông cải xanh khi được phối hợp ăn cùng một vài thực phẩm khác nhau sẽ đem đến nhiều công dụng khác nhau, góp phần đảm bảo an toàn và tăng cường sức khỏe khoắn cho nhỏ người. Không chỉ thế, nó còn được không ít chị em yêu quý khi là món ăn không thể không có trong thực 1-1 ăn kị của họ. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của súp lơ xanh:

Bông cải xanh giúp phòng kháng ung thưBông cải xanh góp hạ độ đậm đặc CholesterolBông cải xanh tăng cường sức khỏe khoắn thị lựcBông cải xanh nâng cao bệnh viêm dạ dày kinh niên và căn bệnh tiêu hóaBông cải xanh giúp giải độc, té gan cùng tăng sức khỏe cho cơ thểBông cải xanh góp phần trị hoBông cải xanh giúp điều trị ùn tắc thực quảnBông cải xanh hữu dụng trong câu hỏi chữa nhức vai, mệt mỏi, hen suyễn…Bông cải xanh rất hữu ích đối với người bị nhức lưng, choáng váng gốiBông cải xanh chống oxi hóa, có tác dụng chậm quy trình lão hóa với là món ăn uống giúp chị em giảm cân nặng trong chính sách ăn kiêngBông cải xanh giúp phòng ngừa thiếu huyết cho chị em bầu và kiểm soát tốt về ngày tiết ápBông cải xanh giúp chống ngừa loãng xương, điều trị rộp và sẹo
*
Xúp lơ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người

Các món ăn ngon dễ làm từ súp lơ xanh

Súp lơ xào thịt

Nguyên liệu:

1 bông súp lơ xanhThịt nạc: 300g (có thể sử dụng thịt trườn hoặc thịt lợn tùy sở thích)Bột canh: 1 thìa cafeDầu hào: 1 thìa cafeCác loại tiêu, ớt, tỏi, hành khô…

Cách làm:

Bước 1: Thái thịt đã rửa sạch và ướp với cùng 1 muỗng coffe bột canh và 1 muỗng coffe hành băm.Bước 2: tách và rửa không bẩn súp lơ rồi thái cho đủ ăn.Bước 3: chần sơ súp lơ qua nước sôi rồi để ráo nước.Bước 4: Phi hành tỏi, đến lúc hành tỏi chín thơm thì cho thịt vào xào tái. Kế tiếp cho thêm súp lơ và một muỗng dầu hào và thường xuyên xào đều.Bước 5: Đảo các tay cho đến khi súp lơ chín tới thì tắt bếp. Đừng quên rắc thêm không nhiều tiêu mang đến thơm cùng chớ nhằm súp lơ chín quá mềm nhé!
*
Súp lơ xào

Soup súp lơ

Nguyên liệu:

Nước: 6 lySúp lơ xanh: 1 câyLá hương thơm thảo tươi hoặc khô sẽ thái nhỏMột không nhiều hành tây thái nhỏ, tỏi băm, tiêu đenRau mùi hương tây tươi: nửa bóMuối, dầu oliu: 1 muỗng

Cách làm:

Bước 1: đến súp lơ xanh cùng với 6 ly nước vào nồi cùng đun sôi.Bước 2: nếm nếm thêm vào nồi hành tây, lá hương thơm thảo, tỏi, tiêu và muối.Bước 3: Ninh trong tầm 15 phút cùng với lửa nhỏ tuổi sao mang đến súp lơ chín nhừ.Bước 4: nêm nếm theo khẩu vị với tắt phòng bếp khi súp lơ chín nhừ.Bước 5: Bày ra tô cùng rắc thêm ít rau mùi tây cùng dầu oliu lên trên.

Xem thêm: Chữ Số 6 Trong 461 Có Giá Trị Là : A, Chữ Số 6 Trong Số 461 Có Giá Trị Là

Canh đậu phụ đun nấu súp lơ

Nguyên liệu:

Bắp ngô: 1 quảSu su: 1 củCà rốt: 1 củSúp lơ xanh: 1 bôngĐậu phụ: 2 bìa, rất có thể dùng đậu nonGia vị nêm nếmHành lá, rau củ mùi

Cách làm:

Bước 1: bửa ngô làm đôi, cắt lát súp lơ, su su, cà rốt và đậu phụ.Bước 2: đến ngô vào nồi nước cùng đun sôi. Sau thời điểm ngô chín thì cho củ cà rốt và su su vào.Bước 3: Thêm tiếp súp lơ xanh vào sau khi đun củ cà rốt cùng su su trung bình 5 phút.Bước 4: thường xuyên thêm đậu phụ vào với đun thêm trung bình 5 phút rồi tắt bếp.Bước 5: nêm nếm lại cho vừa khéo miệng rồi rắc tiêu, hành lá và rau hương thơm thái nhỏ lên trên canh là đã hoàn thành.

Xem thêm: Nêu Các Bước Sao Chép Công Thức Và Dữ Liệu, Di Chuyển Hoặc Sao Chép Một Công Thức

Súp lơ hấp

Nguyên liệu:

Súp lơ: 1 bông
*
Súp lơ hấp

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế rau xanh củ bằng phương pháp rửa sạch sẽ và thái thành những miếng với form size vừa đủ.Bước 2: Đổ nước vào nồi hấp rồi xếp vỉ hấp lên làm sao để cho nước không chạm đáy vỉ hấp.Bước 3: Đun sôi nước và cho rau củ vào hấp. Trong thời hạn hấp hãy che nồi và hấp với lửa nhỏ.Bước 4: lúc rau củ đã chín bởi vì vớt ra đĩa cùng thưởng thức. Ban hoàn toàn có thể kiểm tra coi súp lơ cùng rau củ khác đang chín chưa bằng phương pháp dùng tăm nhọn châm vào phần dày tuyệt nhất và soát sổ độ chín của chúng.

Bên trên là đầy đủ món ăn ngon mà bạn có thể chế thay đổi từ súp lơ xanh. Không chỉ có giàu dinh dưỡng, loại thực phẩm này còn có hương vị khôn cùng thơm ngon hấp dẫn. Vày thế, trên đây được coi là loại rau không thể thiếu trong thực đơn của các bà chuyên lo việc bếp núc yêu bếp. Đừng quên lưu ý ngay lại những công thức bào chế trên để thuận lợi biến hóa với làm đa dạng mẫu mã các bữa ăn mái ấm gia đình nhé!